Entspannung lässt sich wunderbar trainieren. So machen Sie erste praktische Erfahrungen, die Sie im Rahmen dieses Kurses einüben und in Ihren Alltag ohne Hilfsmittel sofort integrieren können. Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (PMR) ist eine einfach zu erlernende und hochwirksame Entspannungsmethode. Diese kann z.B. nach einem langen Arbeitstag oder in stressigen Lebenssituationen überall und direkt eingesetzt werden, um den Kopf frei zu bekommen, den Stress und Anspannung effektiv abbauen, die Psyche zu stabilisieren und den Körper in kurzer Zeit zu entspannen. PMR eignet sich hervorragend als sanfte Einschlafhilfe. Eine kurze Einführung in die Stresstheorie mit übersichtlichen Teilnehmerunterlagen ist im Kurs inklusive. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Anzahl: 6

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