Autogenes Training (AT) nach J. H. Schultz ist eine bewährte, leicht zu erlernende und hochwirksame, klassische Entspannungsmethode. AT kann bei körperlichen Verspannungen, Schmerzen, Schlafproblemen, Stress helfen und Ihre Gesundheit fördern. Es wird mit der gezielt aufeinander aufbauenden Grundübungen begonnen, bei denen Sie lernen, einen Zustand der Ruhe, Schwere und Wärme herzustellen, der auf Autosuggestion beruht. Entspannung lässt sich wunderbar trainieren. So machen Sie erste praktische Erfahrungen, die Sie im Rahmen des Kurses einüben und in Ihren Alltag vielfältig integrieren können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Anzahl: 6

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