Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine einfach zu erlernende und hochwirksame Entspannungsmethode. Diese kann z.B. nach einem langen Arbeitstag oder in stressigen Lebenssituationen überall und direkt eigesetzt werden, um den Kopf frei zu bekommen und den Körper zu entspannen. In einer bestimmten Reihenfolge werden alle Muskelgruppen des Körpers angespannt und wieder gelockert.
Entspannung lässt sich wunderbar trainieren. So machen Sie erste praktische Erfahrungen, die Sie im Rahmen dieses Kurses einüben und in Ihren Alltag sofort integrieren können.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, 2 große Handtücher oder Wolldecke sowie Wollsocken und Getränk.

Kurstermine

Anzahl: 6

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Dozent(en)

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